Atualizado em setembro de 2026
Como começar a jogar beach tennis?
Para começar no beach tennis você precisa de três coisas: uma raquete leve de fibra de vidro, bolas de baixa pressão (estágio 2) e protetor solar. O resto se aprende jogando.
A regra que mais muda o jogo para quem vem do tênis é que a bola não pode quicar na areia e cada ponto tem um saque só. Veja o equipamento, as regras básicas e o primeiro treino.
O beach tennis nasceu na Itália e virou um dos esportes que mais crescem no Brasil. A curva de aprendizado é curta: dá para trocar bola na primeira aula, o que explica boa parte da adesão.
A areia reduz o impacto nas articulações, e o jogo em duplas diminui a área que cada um precisa cobrir. Por isso o esporte funciona bem para quem tem 12 ou 60 anos.
O que você precisa para começar
A lista inicial é curta e cabe em uma bolsa. Nada aqui é opcional, exceto o que está marcado como tal.
| Item | Por que importa | O que procurar |
|---|---|---|
| Raquete | É o único item que muda o seu jogo | Fibra de vidro, leve, com boa absorção |
| Bolas | Bola de tênis comum não funciona | Estágio 2, de baixa compressão |
| Protetor solar | Jogo de 1 h sob sol direto | Resistente a água e suor |
| Manguito | Protege o braço e segura o suor | Com FPS ou UV declarado |
| Roupa leve | Conforto térmico na areia | Tecido respirável e seco rápido |
| Óculos (opcional) | Luz forte refletida na areia | Lente polarizada e haste firme |
A raquete certa para quem está começando
Raquete de beach tennis não tem cordas e é bem menor que a de tênis. Para a primeira, o material importa mais que a marca: procure fibra de vidro, que flexiona mais e perdoa a batida fora do centro.
Carbono entrega mais potência, mas devolve impacto ao braço e cobra técnica que você ainda vai construir. Se quiser entender a diferença antes de comprar, leia o guia de como escolher a raquete de beach tennis.
Nossos rankings ajudam a fechar a escolha: veja as melhores raquetes para iniciantes e as opções boas e baratas.
As bolas são diferentes das de tênis
O beach tennis usa a bola de estágio 2, de baixa compressão, com peso entre 36,0 g e 46,9 g e diâmetro entre 6,00 cm e 6,86 cm. Ela é mais lenta que a bola de tênis, o que alonga as trocas.
A cor oficial é laranja e amarela, ou amarela com um ponto laranja. Bola de tênis comum quica demais e torna o jogo impraticável na areia.
Acessórios que fazem diferença
O manguito cobre o braço que segura a raquete e evita reaplicar protetor no antebraço a cada intervalo. Veja o ranking dos melhores manguitos.
Óculos de sol com lente polarizada ajudam em quadra aberta no fim da tarde, quando o sol bate baixo. Temos um guia dos melhores óculos para beach tennis.
As regras básicas que você precisa saber no primeiro dia
São poucas regras, mas três delas mudam completamente o jogo para quem vem do tênis. Vale ler antes da primeira partida.
A bola não pode quicar. Se ela toca a areia do seu lado, o ponto é do adversário.
Só existe um saque. Não há segundo serviço: errou, perdeu o ponto.
Um toque por dupla. Se os dois jogadores tocarem a bola na mesma jogada, a dupla perde o ponto.
A pontuação é 15, 30, 40 e game, com ponto decisivo no empate em 40.
O saque pode ser por cima ou por baixo, ao contrário do que muita gente repete por aí. A única exigência de saque por baixo está nas duplas mistas, em que o jogador homem precisa bater abaixo da linha do ombro.
A quadra tem 16 m por 8 m nas duplas, e a rede oficial tem no mínimo 1,70 m de altura, a mesma medida para feminino, masculino e categorias de base. Só eventos profissionais masculinos usam 1,80 m.
Todos os detalhes, incluindo a zona proibida de retorno de saque, estão no nosso guia completo das regras do beach tennis.
Como é o primeiro treino
Comece pela devolução, não pelo saque. Fique a três ou quatro metros da rede e apenas devolva bolas lançadas pelo parceiro, sem se preocupar com força.
Depois trabalhe o saque, que é o golpe mais decisivo para o iniciante justamente por não ter segunda chance. Um saque seguro por baixo vale mais que um saque forte que erra metade das vezes.
Pés: jogue com o joelho levemente flexionado e o peso na ponta dos pés, porque a areia atrasa cada passo.
Punho firme: a raquete não tem cordas, então o controle vem do punho e do timing, não do movimento longo de braço.
Posição na dupla: um jogador cobre a rede e o outro o fundo, alternando conforme a bola sobe.
Se quiser evoluir mais rápido, veja o guia de golpes e jogadas do beach tennis, que cobre smash, drop shot e voleio.
Onde jogar e com quem
Além das praias, clubes, academias e parques públicos já têm quadras de areia montadas. Muitas arenas alugam raquete por hora, o que permite testar antes de comprar.
Para achar parceiros, os grupos de bairro no Instagram e no WhatsApp costumam ser mais ativos que qualquer aplicativo. A maioria das arenas também organiza rodadas para iniciantes durante a semana.
Quando entrar em um torneio amador
Os torneios amadores são divididos por categorias, da D à A, justamente para você jogar contra gente do seu nível. Entrar na categoria iniciante depois de dois ou três meses de prática é comum e não tem nada de precipitado.
É também a forma mais rápida de evoluir, porque você joga vários jogos seguidos contra estilos diferentes. Vá com a dupla fixa, se puder.
Perguntas frequentes de quem está começando
O que é beach tennis?
É um esporte jogado em quadra de areia, com raquete sem cordas e bola de baixa pressão, disputado em duplas ou simples. A bola não pode quicar na areia durante o ponto.
Qual raquete comprar para começar?
Uma raquete leve de fibra de vidro, que flexiona mais e absorve melhor o impacto. Carbono só depois que o golpe estiver formado.
Dá para usar bola de tênis comum?
Não dá. A bola oficial é a de estágio 2, de baixa compressão, mais lenta e com rebote controlado entre 105 cm e 120 cm.
O saque no beach tennis precisa ser por baixo?
Não, o saque pode ser por cima ou por baixo. A obrigação de sacar por baixo existe apenas para o jogador homem nas duplas mistas, que deve bater abaixo da linha do ombro.
Qual é a altura da rede?
No mínimo 1,70 m, a mesma medida para feminino, masculino e categorias de base. Eventos profissionais masculinos jogam com 1,80 m.
Quanto tempo leva para aprender a jogar?
Dá para trocar bola já na primeira aula. Para jogar uma partida completa com saque e devolução consistentes, a maioria leva de quatro a oito semanas de prática regular.
Preciso de professor para começar?
Não é obrigatório, mas duas ou três aulas iniciais evitam vícios de empunhadura e de movimentação que depois custam caro para corrigir.
Beach tennis serve para qualquer idade?
Serve. A areia reduz o impacto nas articulações e o jogo em duplas diminui a área a cobrir, o que torna o esporte acessível de crianças a idosos.
Posso jogar em quadra de vôlei de praia?
Pode, adaptando a rede. A quadra oficial de duplas tem 16 m por 8 m, medida próxima da de vôlei de praia, o que facilita o aproveitamento do espaço.
Conclusão
Comece simples: uma raquete de fibra de vidro, um tubo de bolas de estágio 2 e protetor solar resolvem o primeiro mês. Troque de raquete quando o golpe estiver formado, não antes.
Para continuar, leia as regras completas, veja os golpes do esporte e escolha no ranking de raquetes para iniciantes.